乳がんの自己検診法(3)
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あお向けで左右の乳房をチェックした後は、リンパ節と乳頭を確認します。
まず起き上がって、右手の指をそろえて伸ばし、左わきの下に入れます。
そして、指先の腹を使って、しこりがないかどうか確かめます。
左が確認できたら、右わきの下についても同様の方法で調べます。
乳房そのものではないので、乳がんの兆候として見落とされがちですが、自分で発見した人の中には、「わきの下にぐりぐりとしたしこりがあったので、病院に行って見つけた。
でも、乳がんだとは思わなかった。」という人もいるそうです。
乳房だけで安心せず、ひと手間かけてわきの下も調べたほうが良いでしょう。
さらに、左右の乳首周辺を軽くつまんで、乳を搾るようにします。
血液の混じった分泌物などが出ないかどうか、確かめるためです。
ここまでで、自己検診は終わりです。
初めてやってみると、要領がつかめず、時間もエネルギーもかなりかかる印象ですが、慣れてくるとそれほど負担には感じません。（ちょっと違いますが、ムダ毛の処理と同じように、慣れれば習慣にできそうな感じです。）
それに、自己診断は毎日やる必要はなく、１か月に１度で構いません。
毎月、整理が終わって４日～５日目あたりに行うのが良いそうです。（閉経後の人は、日にちを決めて毎月行ってください。）